脂質と糖質

「脂質と糖質を一緒に摂ると太りやすい」

「夜の20時以降ご飯食べると太りやすい」

「いきなり糖質を入れると食欲が乱れ、血糖値の乱高下が起こるから太りやすい」

知ってて全部やってる今。

ご飯に揚げ物とお米をたべ。

夜中の23時頃から晩御飯＆夜食

いきなりダークモカチップフラペチーノとカシューナッツをおやつにぶち込む

完成したワガママボディーは

お腹とお尻にしっかり肉がついて。

まるでハンプティダンプティ

今は、これで良い。

今は食べ物と仲良くする練習中。

ダイエットは明日から笑