20年来のお友達。
過食嘔吐と絶交するために
先ず「吐く」事を辞めてみる。
風俗辞めて、お水もやる予定は無い。
「女」や「体型」を売りにする仕事はもうしない。
…多分、余程のことがなければ。
だから、私の体型を気にするのは私だけ。
誰も私が太ろうが痩せようが気にしないのだ。
もう、太っても良いのだ。
だからもう、食べすぎても、過食しても、許可食以外の物を食べても
「吐く」を辞める
そしたらいつか、「適量」とか「満腹感」とか分かるようになると思ってる。
吐かないために5つのルールを定めた。
1.好きな物を好きな時に、好きなだけ食べる
2.一口30回以上噛んで食べる
3.「いただきます」で始め、「ご馳走様」で食事を終わる。
4.初めから盛りすぎず、少量、一人前の量を食べ、足りなければ追加する
5.食べすぎても「美味しかった!!」で終わって後悔しない。
とにかく、その時その時の食事を楽しもう。
私はもう、太っていい。
許してあげる。
何を食べてもいい。
許してあげる。
今食べなくてもいい。
心に空いた隙間を食べ物で埋めようとしないでいいんだよ。
少し、優しくなってあげる。
幸せそうに、楽しそうに笑ってるデブはとても魅力的。
渡辺直美リスペクト!!
今日も頑張る。
お昼のお仕事。
先ずはこれを続けるのだ。
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