20年来のお友達。
過食嘔吐と絶交するために
先ず「吐く」事を辞めてみる。
風俗辞めて、お水もやる予定は無い。
「女」や「体型」を売りにする仕事はもうしない。
…多分、余程のことがなければ。
だから、私の体型を気にするのは私だけ。
誰も私が太ろうが痩せようが気にしないのだ。
もう、太っても良いのだ。
だからもう、食べすぎても、過食しても、許可食以外の物を食べても
「吐く」を辞める
そしたらいつか、「適量」とか「満腹感」とか分かるようになると思ってる。
吐かないために5つのルールを定めた。
1.好きな物を好きな時に、好きなだけ食べる
2.一口30回以上噛んで食べる
3.「いただきます」で始め、「ご馳走様」で食事を終わる。
4.初めから盛りすぎず、少量、一人前の量を食べ、足りなければ追加する
5.食べすぎても「美味しかった！！」で終わって後悔しない。
とにかく、その時その時の食事を楽しもう。
私はもう、太っていい。
許してあげる。
何を食べてもいい。
許してあげる。
今食べなくてもいい。
心に空いた隙間を食べ物で埋めようとしないでいいんだよ。
少し、優しくなってあげる。
幸せそうに、楽しそうに笑ってるデブはとても魅力的。
渡辺直美リスペクト！！
今日も頑張る。
お昼のお仕事。
先ずはこれを続けるのだ。
コメント